Categoría: Prevención y salud
Valoración de suelo pélvico
¿Sabes cuándo hay que valorar el suelo pélvico y a qué profesional debes acudir? ¿Has pensado alguna vez en hacerte una valoración de suelo pélvico? ¿Quieres saber en qué consiste realmente esta prueba? Si tienes dudas sobre si está recomendado en tu caso concreto acudir a un fisioterapeuta especializado para que valore tu suelo pélvico,…
Cómo localizar tu suelo pélvico
¡Hola! Soy Laura Rojas, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y coautora del blog de “En Suelo Firme”. En este vídeo vamos a aprender cómo localizar el suelo pélvico, sentir y ejercitar esta musculatura. Porque el primer paso para poder empezar a entrenarla es, sin duda, localizarla y sentirla. ¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico…
Nace la Escuela de Suelo Pélvico Online ESF
Arrancábamos febrero con el lanzamiento del curso AbP de En Suelo Firme, el primero de los cursos en español y online de nuestra recién estrenada Escuela de Suelo Pélvico online, un espacio virtual desde el que queremos ofrecer herramientas de conocimiento, autocuidado y entrenamiento a todas aquellas personas que, por razones económicas, socioculturales o geográficas no…
¿Cuánto cuesta ir al fisioterapeuta de suelo pélvico?
Acudir a un fisioterapeuta de suelo pélvico supone una inversión económica considerable (aunque no más que ir al dentista y bastante menos que reparar el coche en el taller o llamar a un cerrajero de urgencia). Pero hoy no vengo a hablarte de precios ni tarifas, sino de lo que nos cuesta ir al fisio, enfrentarnos…
Menstruación y sexualidad
Hoy tenemos el placer de contar con una invitada muy especial en el Blog de En Suelo Firme: Laura Cámara. Una mujer comprometida con la salud sexual y reproductiva de la mujer que, además de matrona es sexóloga, y ha aceptado nuestra invitación a colaborar con este interesante artículo en el que comparte con todas nosotras su…
Cómo cuidar el suelo pélvico
Me siento a escribir el post de hoy con dos intenciones pero, sobre todo, muy feliz. La primera intención es transmitirte un mensaje claro: todas necesitamos cuidar el suelo pélvico. Y la segunda, compartir contigo la noticia que nos alegra el día: En Suelo Firme ha cambiado su aspecto y, no sólo eso, mejora por fuera…
Cinturón pélvico para runners
Sí, un cinturón pélvico para runners, mujeres y hombres que corren y, en general, para todos los que practiquen deportes de impacto o que impliquen elevar, arrastrar o empujar peso, como el Crossfit. Cinturón pélvico de runners Hoy queremos presentarte el cinturón pélvico Physiomat la Parisienne, un cinturón pélvico para runners especialmente eficaz en la…
Suelo pélvico débil y tacones
¿Quieres conocer porqué si tienes un suelo pélvico débil no es recomendable que uses tacones? En el post de hoy vamos a contarte los efectos perjudiciales que el uso y, sobre todo, el abuso de los zapatos de tacón alto tiene sobre algunas partes de tu cuerpo y, en concreto, para tu suelo pélvico. Suelo…
Productos de higiene íntima para mujeres
¿Interesados en conocer más sobre los productos de higiene íntima para mujeres? En el post de hoy, por primera vez en nuestro blog, nos dirigimos al público femenino desde una voz masculina: la de Carlos Ortiz, director de Condomcampus, condonería y tienda de salud sexual. Nuestro autor invitado, gran conocedor de su sector, nos va a hablar en profundidad…
Debilidad del suelo pélvico
¿Sabes que para evitar la debilidad del suelo pélvico debes identificar las situaciones y hábitos que lo originan? ¿Sabrías cómo contrarrestar el perjuicio que esas situaciones están causando a tu suelo pélvico para evitar riesgos? Hoy, Laura Rojas, nuestra compañera fisioterapeuta especialista en suelo pélvico nos va a ayudar a identificar esas situaciones de riesgo para nuestro suelo pélvico, nos…
Suelo pélvico en niños: 8 consejos que todas las madres debemos conocer
En el post de hoy quiero compartir contigo mi caso personal y varios consejos que, como madre, puedo practicar para fomentar la salud del suelo pélvico de mis hijos. Aunque las disfunciones del suelo pélvico se dan tanto en hombres, como en mujeres y en niños, es decir, a cualquier edad y en ambos sexos,…
Impacto sobre tu suelo pélvico al correr
Cada vez se ven más y más mujeres de todas las edades que corren por nuestras calles y nuestros parques, sobre todo ahora, cuando el tiempo y las temperaturas comienzan a ser más agradables. Trucos para reducir el impacto sobre tu suelo pélvico al correr Y es que el running está más de moda que…