Categoría: Embarazo, parto y postparto

¿Has dejado atrás el parto y aún sientes dolor en la episiotomía al rozarte, al sentarte o incluso estando de pie? ¿Hace meses que te practicaron una episiotomía en el parto y tus relaciones sexuales son dolorosas o incluso se han vuelto imposibles? Descubre en este post qué tratamientos existen y cómo puedes ayudar y contribuir…

¿Quieres llegar al parto con tu suelo pélvico en óptimas condiciones para disminuir el riesgo de daño perineal? En el post de hoy te damos las claves para que puedas preparar tu pelvis, tus tejidos y la musculatura de tu suelo pélvico para llegar al día del parto en las mejores condiciones para sobrellevar el…

Si quieres saber cómo cuidar tu suelo pélvico en el embarazo para llegar al parto en óptima forma, el vídeo de hoy te interesa especialmente. Nuestra compañera Laura Rojas, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, te explica de manera muy práctica cuáles son las tres claves imprescindibles para mantener en forma tu suelo pélvico en el…

Hoy en el blog de En Suelo Firme tenemos el honor de contar con la participación de Lorena Gutiérrez, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y experta en porteo ergonómico, método del que nos hablará en profundidad en esta entrevista que hemos preparado para todas esas mamás y papás que desean llevar a sus bebés cerquita,…

Hoy en el blog de En Suelo Firme tenemos el honor de contar con la participación de Ana Escudo, fisioterapeuta pelviperineal y doula, a la que agradecemos de corazón habernos regalado su tiempo para llevar a cabo esta entrevista, con la que queremos dar a conocer cuál es el papel de una doula y arrojar algo de luz…

¿Conoces la diferencia entre una faja postparto abdominal y un cinturón pélvico? ¿Sabes que el uso prolongado de la faja abdominal está generalmente desaconsejado por los profesionales expertos en fisioterapia uroginecológica y obstétrica? ¿Y que la eficacia del cinturón pélvico, más allá del postparto, tiene otros usos como tras una histerectomía, en casos de prolapso…

¿Has dado a luz y te gustaría recuperar tu figura sin perjudicar tu suelo pélvico ¿Sientes que tus músculos están debilitados pero no sabes por dónde empezar para ponerlos en forma? ¿Has tenido algún escape de orina y no sabes si entra dentro de lo normal en el posparto? Descubre la importancia de la valoración del…

El dolor de espalda es un síntoma muy común durante el embarazo, en especial durante el tercer trimestre de la gestación. Se estima que casi el 50% de las embarazadas sufre este tipo de molestias, concretamente en la región lumbar o lumbopélvica. Si estás embarazada, te interesará saber cuáles son los factores relacionados con el…

Hoy tenemos el placer de contar con  una colaboración muy especial en el Blog de En Suelo Firme, la de Elena González, psicóloga y psicoterapeuta sevillana que nos invita a adentrarnos en el maravilloso mundo de la maternidad desde la perspectiva emocional hablando sobre la psicología en el embarazo.  Esperamos que disfrutéis de su lectura tanto…

Ya está aquí tu bebé, el tiempo se ha parado y el mundo entero gira en torno a él. Es el momento de vivir al máximo tu recién estrenada maternidad, pero sin olvidar que cuidándote y estando bien contigo misma podrás cuidar y disfrutar aún más de tu bebé. Por eso voy a compartir contigo una serie de…

Si estás embarazada y te apetece dar una sesión de yoga para embarazadas en a casa, con todas las comodidades de encontrarte dentro de tu propio hogar, hoy Susi Mas, nuestra experta especializada en yoga prenatal, te guía y te acompaña en una sesión de 20 minutos totalmente gratis. Sesión de yoga para embarazadas en casa Susi Mas…

Hace unos días, revisando los más de cincuenta posts sobre suelo pélvico que hemos publicado desde que comenzamos la andadura de este blog, me di cuenta de que, a pesar de haberla mencionado en varias ocasiones, tanto para prevenirla como para tratar sus consecuencias, aún no le habíamos dedicado un artículo completo a una de las prácticas…