Autor: Laura Rojas (Fisioterapeuta En Suelo Firme)
Productos de higiene íntima para mujeres
¿Interesados en conocer más sobre los productos de higiene íntima para mujeres? En el post de hoy, por primera vez en nuestro blog, nos dirigimos al público femenino desde una voz masculina: la de Carlos Ortiz, director de Condomcampus, condonería y tienda de salud sexual. Nuestro autor invitado, gran conocedor de su sector, nos va a hablar en profundidad…
Porteo y suelo pélvico
Hoy en el blog de En Suelo Firme tenemos el honor de contar con la participación de Lorena Gutiérrez, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y experta en porteo ergonómico, método del que nos hablará en profundidad en esta entrevista que hemos preparado para todas esas mamás y papás que desean llevar a sus bebés cerquita,…
Danza del vientre y suelo pélvico
¿Sabías que la danza del vientre es una actividad divertida y eficaz para el entrenamiento del core y del suelo pélvico? ¿Sabías que existen también otras actividades como el Pilates+Expansión o la Gimnasia Abdominal Hipopresiva dirigidas a poner en forma estas partes esenciales de tu cuerpo? Si quieres saber a quiénes están dirigidas y conocer todos los…
Qué es una doula
Hoy en el blog de En Suelo Firme tenemos el honor de contar con la participación de Ana Escudo, fisioterapeuta pelviperineal y doula, a la que agradecemos de corazón habernos regalado su tiempo para llevar a cabo esta entrevista, con la que queremos dar a conocer cuál es el papel de una doula y arrojar algo de luz…
¿Por qué hay mujeres que se orinan al hacer el amor?
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Tipos de pesarios para prolapsos
A pesar de venir utilizándose desde la Antigüedad, los pesarios son todavía hoy, para la gran mayoría de las mujeres, unos completos desconocidos. Algo que no es de extrañar si analizamos el desconocimiento existente entre la población general acerca de la disfunción para la que están diseñados: el prolapso. Por eso hoy hablaremos sobre los distintos tipos de…
Cómo aliviar el dolor pélvico crónico con Fisioterapia
¿Sabías que el dolor pélvico crónico a menudo proviene de una excesiva tensión de los músculos del suelo pélvico? ¿Y que la Fisioterapia pone a tu disposición diversas técnicas para disminuir dicha tensión y con ello aliviar el dolor? La semana pasada te conté qué es el dolor pélvico crónico y cuáles son las causas…
Cómo evitar que tu prolapso empeore
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Combatir la eyaculacion precoz
Se calcula que uno de cada tres hombres presentan dificultad o imposibilidad para controlar la eyaculación. Cuando ésta sucede antes de lo deseado por el hombre, de manera incontrolada, afectando a su satisfacción sexual y/o a su relación en pareja, hablamos de un trastorno sexual, concretamente de un trastorno del orgasmo, denominado eyaculación precoz. En…
La importancia de la valoración del suelo pélvico en el posparto
¿Has dado a luz y te gustaría recuperar tu figura sin perjudicar tu suelo pélvico ¿Sientes que tus músculos están debilitados pero no sabes por dónde empezar para ponerlos en forma? ¿Has tenido algún escape de orina y no sabes si entra dentro de lo normal en el posparto? Descubre la importancia de la valoración del…
Cómo corregir la postura
¿Sabías que corregir la postura para entrenar tu suelo pélvico es el primer paso si quieres entrenarlo de manera eficaz? ¿Sabes si tu pelvis está correctamente alineada mientras contraes y relajas tu musculatura? ¿Tumbada “te salen bien” los ejercicios de Kegel pero no sabes si al sentarte o ponerte de pie los realizas correctamente? En el artículo…
Aliviar dolor de espalda en el embarazo
El dolor de espalda es un síntoma muy común durante el embarazo, en especial durante el tercer trimestre de la gestación. Se estima que casi el 50% de las embarazadas sufre este tipo de molestias, concretamente en la región lumbar o lumbopélvica. Si estás embarazada, te interesará saber cuáles son los factores relacionados con el…