Autor: Laura Rojas (Fisioterapeuta En Suelo Firme)
Preparación al parto : Mi embarazo
Desde que aquellas dos rayitas hicieron su aparición estelar en el test de embarazo supe que mi preparación al parto había comenzado. ¡Qué exagerada!, pensaréis. Pero no, queridas, de exagerada nada. Os puedo prometer y prometo que, por deformación profesional, en aquel primer día en que supe que estaba embarazada vinieron a mi mente ipso…
Sexólogo para suelo pélvico
¿Te has preguntado alguna vez en qué casos estaría recomendado acudir a un sexólogo? ¿Sabes cuál es su formación y cómo trabajan estos profesionales? Si sientes dolor en las relaciones sexuales con penetración o imposibilidad para llevarlas a cabo, si te cuesta introducir un tampón en tu vagina, si tienes dificultad para llegar al orgasmo o…
Comparativa de ejercitadores de suelo pélvico
¿Buscas un biofeedback de suelo pélvico pero no sabes cuál elegir? ¿Dudas entre Elvie y kGoal? ¿Emy o Kegelsmart? Si es así, no te pierdas este post en el que comparto contigo varias comparativas de ejercitadores de suelo pélvico en vídeo, explicándote las diferencias entre los dispositivos más populares para hacer ejercicios de Kegel. Hola,…
Mitos sobre la incontinencia urinaria
¿Sabías que hay muchos mitos sobre la incontinencia urinaria? ¿Cortas el chorro de la orina porque has oído que eso fortalece los músculos del suelo pélvico? ¿Te aguantas las ganas de hacer pis porque crees que así entrenas tu vejiga y mejoras la incontinencia urinaria? Si tú también te has hecho alguna vez estas preguntas,…
Qué es EPI-NO y para qué sirve
¿Conoces este dispositivo? ¿Te suena la palabra EPI-NO? Si quieres saber para qué sirve y cuál es mi opinión sobre EPI-NO y su papel en la preparación al parto, te lo cuento en este vídeo. ¿Qué es EPI-NO y para qué sirve? Mi opinión de EPI-NO Transcripción del vídeo: Hola, ¿qué tal? Soy Laura…
Nace la Escuela de Suelo Pélvico Online ESF
Arrancábamos febrero con el lanzamiento del curso AbP de En Suelo Firme, el primero de los cursos en español y online de nuestra recién estrenada Escuela de Suelo Pélvico online, un espacio virtual desde el que queremos ofrecer herramientas de conocimiento, autocuidado y entrenamiento a todas aquellas personas que, por razones económicas, socioculturales o geográficas no…
¿Cuánto cuesta ir al fisioterapeuta de suelo pélvico?
Acudir a un fisioterapeuta de suelo pélvico supone una inversión económica considerable (aunque no más que ir al dentista y bastante menos que reparar el coche en el taller o llamar a un cerrajero de urgencia). Pero hoy no vengo a hablarte de precios ni tarifas, sino de lo que nos cuesta ir al fisio, enfrentarnos…
Menstruación y sexualidad
Hoy tenemos el placer de contar con una invitada muy especial en el Blog de En Suelo Firme: Laura Cámara. Una mujer comprometida con la salud sexual y reproductiva de la mujer que, además de matrona es sexóloga, y ha aceptado nuestra invitación a colaborar con este interesante artículo en el que comparte con todas nosotras su…
Cómo cuidar el suelo pélvico
Me siento a escribir el post de hoy con dos intenciones pero, sobre todo, muy feliz. La primera intención es transmitirte un mensaje claro: todas necesitamos cuidar el suelo pélvico. Y la segunda, compartir contigo la noticia que nos alegra el día: En Suelo Firme ha cambiado su aspecto y, no sólo eso, mejora por fuera…
Alivio del dolor en el parto
La semana pasada compartí contigo importantes aspectos sobre el dolor en el parto y sus mecanismos y, como te prometí, hoy hablaremos de cómo conseguir alivio del dolor en el parto. Ahora ya sabes de dónde viene el dolor, cuáles son sus funciones y, además, has encendido una bombilla crucial: la que rompe el binomio…
Dolor en el parto
¿Por qué (y para qué) duele el parto? ¿Es dolor sinónimo de sufrimiento? Epidural aparte, ¿existen alternativas para aliviar el dolor en el parto? ¿Cómo influye el miedo en el proceso de parto? ¿Qué papel juegan el entorno y el acompañamiento en el parto? ¿Y la libertad de movimiento? ¿ Duele el parto ? Informar e…
Osteopatía y embarazo
Hoy contamos con una colaboración muy especial, la de Eduard Vilar, fisioterapeuta y osteópata especialista en Uroginecología, que nos va a hablar de un tema de gran interés para todos en la actualidad, los problemas de fertilidad, y de una alternativa poco conocida por el público general: cómo puede ayudar la osteopatía para quedarse embarazada y regular la…